TRAIN STATIONS

WHAT: Elke dag van 17:15 – 19:45 is er een wisselende full-body workout geprogrammeerd, gefocust op kracht, techniek & conditie. Je kunt elke 5 minuten instappen op een willekeurig station. Loop alle stations af voor een top workout van 45-minuten. Minder tijd? Geen probleem, dan doe je gewoon minder stations!

WHERE: in de open gym

WHO: Van 17:15 – 19:45 is er altijd een trainer aanwezig bij de stations om je te begeleiden, maar je kunt de stations ook altijd zelf doen, in je eigen tijd. It’s up to you, alles kan!

Schedule & pricing

OPEN GYM

Wil je liever je eigen training doen? Ook dat kan bij Underground. We hebben genoeg ruimte in de vrije gym, waar je je kunt uitleven met losse gewichten zoals kettlebells en dumbbells!

We hebben ook een rig waarin je kunt squatten en weightliften. Kom maar op met die PR’s!

Schedule & pricing

PERSONAL TRAINING - "PT"

Wil je specifieke skills leren, herstellen van een blessure, techniek training of echt persoonlijke begeleiding? Bij Underground bieden we PT pakketten op maat. Mail ons met je wensen op info@undergroundcrew.nl voor meer informatie.

HEAVY SHIT - FIGHT & STRENGHT

Not for pussy’s! Een 60-minuten (kick)boksles waarin kracht en conditie wordt gecombineerd. Afwisseling tussen kickboks combinaties op de zak en kracht oefeningen met gewichten. In de “Bunker”, een geluidsdichte ruimte, zonder spiegels en klokken, worden de lichten gedimd en de (hiphop) muziek aangezet. Laat alles achter je en leef je uit!

Schedule & pricing

FIGHT

WHAT: 45-minuten High Intensity (Kick)boks zaktraining, waarbij je nooit stil staat.

WHERE: In de “Underground Bunker”, waar de rood gedimde lichten je tegemoet komen en de rauwe muziek hard aanstaat.

WHO: Alle trainingen worden gegeven door echte vechters, vaak met ervaring in de ring.

Schedule & pricing

SWEAT

WHAT: 45-minuten full-body High Intensity training met gewichten en lichaamsgewicht, waarbij je nooit stil staat.

WHERE:  In de “Underground Bunker”, waar de rood gedimde lichten je tegemoet komen en de rauwe muziek hard aanstaat.

WHO:  Alle trainingen worden gegeven door ervaren trainers, die je tot het uiterste pushen.

Schedule & pricing

TRAIN STATIONS

WHAT: Elke dag van 17:15 – 19:45 is een wisselende full-body workout geprogrammeerd, gefocust op kracht, techniek & conditie. Je kunt elke 5 minuten instappen op een willekeurig station. Loop alle stations af voor een top workout van 45-minuten. Minder tijd? Geen probleem, dan doe je gewoon minder stations!

WHERE: in de open gym

WHO: Van 17:15 – 19:45 is er altijd een trainer aanwezig bij de stations om je te begeleiden, maar je kunt de stations ook altijd zelf doen, in je eigen tijd. It’s up to you, alles kan!

Schedule & pricing

NUTRITION COACHING

Wanna gain muscle, lose weight or gain insight into your nutrition? We start with an intake (including macro calculations) then provide weekly thorough nutrition advice, based on your food diary. We provide personal feedback, tips & tricks and recipes.

Schedule & pricing

Train Stations

WHAT: Elke dag van 17:15 – 19:45 is er een wisselende full-body workout geprogrammeerd, gefocust op kracht, techniek & conditie. Je kunt elke 5 minuten instappen op een willekeurig station. Loop alle stations af voor een top workout van 45-minuten. Minder tijd? Geen probleem, dan doe je gewoon minder stations!

WHERE: in de open gym

WHO: Van 17:15 – 19:45 is er altijd een trainer aanwezig bij de stations om je te begeleiden, maar je kunt de stations ook altijd zelf doen, in je eigen tijd. It’s up to you, alles kan!

Schedule & pricing

Open Gym

Wil je liever je eigen training doen? Ook dat kan bij Underground. We hebben genoeg ruimte in de vrije gym, waar je je kunt uitleven met losse gewichten zoals kettlebells en dumbbells!

We hebben ook een rig waarin je kunt squatten en weightliften. Kom maar op met die PR’s!

Schedule & pricing

Personal Training - "PT"

Wil je specifieke skills leren, herstellen van een blessure, techniek training of echt persoonlijke begeleiding? Bij Underground bieden we PT pakketten op maat. Mail ons met je wensen op info@undergroundcrew.nl voor meer informatie.

HEAVY SHIT - FIGHT & STRENGHT

Not for pussy’s! Een 60-minuten (kick)boksles waarin kracht en conditie wordt gecombineerd. Afwisseling tussen kickboks combinaties op de zak en kracht oefeningen met gewichten. In de “Bunker”, een geluidsdichte ruimte, zonder spiegels en klokken, worden de lichten gedimd en de (hiphop) muziek aangezet. Laat alles achter je en leef je uit!

Schedule & pricing

Fight

WHAT: 45-minuten High Intensity (Kick)boks zaktraining, waarbij je nooit stil staat.

WHERE: In de “Underground Bunker”, waar de rood gedimde lichten je tegemoet komen en de rauwe muziek hard aanstaat.

WHO: Alle trainingen worden gegeven door echte vechters, vaak met ervaring in de ring.

Schedule & pricing

FIGHT - NO BAG KICKBOKSING

Kickboksen zonder zak. Een 60-minuten (kick)boks les waarin je zonder zak werkt en de combinaties afwisselend op elkaars handschoenen doet. Hierbij wordt gefocust op techniek, maar dat houdt niet in dat we je niet laten zweten! Goeie workout om met een buddy te doen! In de “Bunker”, een geluidsdichte ruimte zonder spiegels en klokken, worden de lichten gedimd en de (hiphop) muziek aangezet. Laat alles achter je en leef je uit!

Schedule & pricing

Sweat

WHAT: 45-minuten full-body High Intensity training met gewichten en lichaamsgewicht, waarbij je nooit stil staat.

WHERE:  In de “Underground Bunker”, waar de rood gedimde lichten je tegemoet komen en de rauwe muziek hard aanstaat.

WHO:  Alle trainingen worden gegeven door ervaren trainers, die je tot het uiterste pushen.

Schedule & pricing

Ring Ready

Door middel van small group training wordt je in drie maanden klaargestoomd voor 3×2 minuten vechten in de ring. Het programma bestaat uit 2x kickboks PT (max. 3 personen), 1x FIGHT en 1x TRAIN STATIONS per week. Je PT’s worden opgenomen en video feedback zorgt dat je snel verbetering boekt. Ook krijg je voedingsadvies en natuurlijk de wedstrijd; nodig al je vrienden uit!

Schedule & pricing

NUTRITION COACHING

Wanna gain muscle, lose weight or gain insight into your nutrition? We start with an intake (including macro calculations) then provide weekly thorough nutrition advice, based on your food diary. We provide personal feedback, tips & tricks and recipes.

Schedule & pricing